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喝水环节 喝水环节的注意事项：

1. 保证足够的喝水量

3岁以内幼儿每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增至150ml。水量过多，会导致胃胀、食欲减退。

2. 幼儿吃饭时不要同时喝水

吃饭时同时喝水，水把食物很快带走，不但影响食物的消化吸收，还对孩子的咀嚼能力有很多影响。

3.幼儿剧烈运动后不要马上喝水

剧烈运动后心脏跳动加快，喝水会给心脏造成压力，容易供血不足。

4. 水温适宜

一般来说，孩子在夏天好喝与室温相当的水，冬天饮用水温在40度左右即可。

5. 选择合适的喝水时间

少量多次饮水。如果孩子出汗过多，应增加饮水次数，而不是饮水量。餐前不要多喝水，睡前不要多喝水。

问题：喝水时太拥挤 【策略】

1. 创设合适便利的环境

如教师可以将饮水机放到一个比较开阔的地方，创设“自主饮水吧”，摆上小沙发和小方桌。喝水的时候播放优美的音乐。这样先接好水的孩子可以坐在沙发上边喝水边聊天，没有接到的也可以坐在旁边等待。

2. 总结喝水经验，充分发挥孩子的自主意识

老师和孩子们一起商量喝水的好方法，如商讨饮水量的问题，大家可以有点渴时，接水量为3根手指的高度，很渴时，接水量为4根手指的高度。老师还可以将这些方法以图画形式制作成温馨提示，贴在饮水吧里，让孩子们自主参与。

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